После беговой дорожки кружится голова

Нет, это не совсем нормально, скорее всего, ваша кровеносная система не подготовлена к нагрузке. Вам сейчас нужно уменьшить ее. Сократите время на дорожке, немного уменьшите скорость, иногда можете переходить на быструю ходьбу и всегда следите за дыханием, чтобы оно не было ни глубоким, не редким. не прерывалось. Постепенно, от тренировки к тренировке можно увеличить время и скорость, если все ок и головокружения нет.

У меня так было первые разы, когда я только начала ходить в зал. Причем прямо-таки страшно было за себя, очень необычная реакция для моего организма. А потом прошло, когда организм привык к нагрузкам. Еще мне помогает то, что я наращиваю нагрузки постепенно, и когда заканчиваю подход, то долго останавливаюсь, плавно: все меньше, меньше скорость, пока дыхание полностью не придет в норму.

Да, у меня точно такие же ощущения бывают после беговой дорожки. Это у вас давления просто упало, вот и голова стала кружиться. По моим ощущениям, когда это у меня происходит, не всегда конечно, так это я переусердствую. Потом приходится сидеть минут 15 отходить. А вокруг все плывет. Так что, может вам просто сбавить темп на дорожке или бегать не 30 минут, а 20.

Недавно записались?
Это хорошо,что наши люди ещё заботятся о своём здоровье!
А вот с нагрузочкой Вы, видать, слегка перестарались. Нагружать себя помаленьку надо.
При физических занятиях обязательно необходимо следить за своим самочувствием. Порой вроде и чувствуешь себя неплохо, а как добавишь газку... Так что следите за собой, тем более, что Вы новичок.

Это потому, что вы резко взяли эти три километра и у вас начала кружится голова от повышенного давления. Рекомендую как бывший инструктор начинать бегать по пятьсот метров три раза с передышками. Потом постепенно увеличивая расстояние, организм за этот период постепенно привыкает к нагрузкам, которые становятся для него полезными.

Давление понижается, особенность организма наверное

к невропатологу надо

весна. . авитаминоз, наверное еще низкокалорийная диета, давление прыгает. может быть просто погулять по берегу, волны посчитать. влюбиться и лежа гимнастику делать

а вы не пробовали нормально питаться, а не стараться похудеть всеми возможными способами!

кушать периодически!

у меня следущая же фигня, но я гипертоник.... полагаю это вестибулярный аппарат шалит, ведь дорожка все таки амортизирует

у меня так же после дорожки легкое ощущение, что меня покачивает. Даже после ходьбы. Если же я по улице за час прохожу 6 км, то таких ощущений нет.

у меня идентично после дорожки, бегаю на 8 скорости минут 40, останавливаюсь в течение 20 минут и минут 10 быстрым шагом потом минут 5 медленным и останавливаюсь, схожу на пол и все вокруг движется хотя я стою, а если иду ощущение что не иду, а еду как на машине. Раньше летом бегал по 3 километра на свежем воздухе, таких ощущений не было. Хочу попробовать глубже дышать хотя б в конце (если недостаток кислорода) и леденцы пососать (если низкий сахар в крови), возможно пройдет само со временем (из за непривычки)